Geriye Dönük Kıskançlığın Bağınızı Mahvetmesine Nasıl Mahzur Olabilirsiniz?
Kendinizi sık sık partnerinizin eski sevgilisine takık halde buluyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Zira birçok kişi, ‘geriye dönük kıskançlık’ olarak isimlendirilen bu duruma çok aşina. Lakin bu tip bir kıskançlık ekseriyetle münasebet için ziyadesiyle ziyanlıdır ve denetim edilemediğinde, aslında hoş giden bir şeyin bozulmasına neden olabilir.
O halde gelin, bu makus alışkanlıktan nasıl kurtulabileceğinize birlikte bakalım!
Geriye dönük kıskançlık nedir?
Geriye dönük kıskançlık, partnerin geçmişte yaşamış olduğu alakalar, tecrübeler ve eski sevgililere karşı duyulan kıskançlık dolu kanılardır. Münasebetiyle geriye dönük kıskançlık yaşamak, kişi için hayli yıpratıcıdır. Tıpkı şey alaka için de geçerlidir zira gereksiz gerginliklere yol açabilir. Temelde ise öz itimat eksikliğinden ve onaylanma isteğinden karşılanır.
Geri dönük kıskançlığın yaygın belirtileri var.
Bu çeşit kıskançlık yaşayıp yaşamadığınızdan emin olmak istiyorsanız şu yaygın işaretlere bakabilirsiniz:
-
Parterinizin eski ilgilerini düşünüyor,
-
Onun geçmişiyle ilgili daima sorular soruyor,
-
Eski sevgililerin toplumsal medya hesaplarını denetim ediyor,
-
Kendinizi daima eski sevgililerle kıyaslıyor,
-
Durup dururken geçmiş bağlantılar hakkında yorum yapıp tartışma çıkarıyorsanız,
evet, geriye dönük kıskançlık yaşıyorsunuz! Ancak merak etmeyin bu durumu denetim etmek elinizde.
Düşünce kalıplarını fark etmek sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
Ara sıra karşı tarafı kıskanmanız çok olağan. Fakat durum fazla sıklaştıysa ve kendinizi olur olmaz yere eski bağlantılara takılmış halde buluyorsanız, birinci adımınız durumu fark etmek olmalı. Zira bunu fark ettiğiniz vakit aslında bu cins kanılardan hiçbir şey kazanmadığınızı da anlarsınız. Bu da bir sonraki sefere daha mantıklı düşünüp hareket etmenizi sağlar ve gereksiz kıskançlıkları önler.
Partnerinizle açık bir irtibat kurmayı deneyin.
Geçmişe dönük kıskançlığın temel sebeplerinden biri onaylanma isteğidir. Yani karşı taraftan bazen birtakım şeylerin onayını almak istiyor olabilirsiniz. Bu durumda yaşadığınız kıskançlığı ona açık ve dürüst biçimde söylemeniz çok kıymetli. Lakin bunu yaparken suçlayıcı olmamanız da gerekli. Bu halde ona daha rahat güvenir, rahatsızlık duyduğunuz şeyleri anlamasını sağlar ve sıkıntıyla dürüst halde baş edersiniz.
Öz inancınızı yükseltin.
Bu tip kıskançlıkların bir öteki nedeni de öz itimat eksikliğidir. Yani meseleyle baş etmek için yapacağınız sonraki en yeterli şey, öz itimadınızı artırmanın yollarını aramak olmalı. İlgi duyduğunuz yeni hobiler edinmek, kendinizi farklı alanlarda geliştirmek, spora başlamak yahut keyifli bir birey olmayı öğrenmek, size ziyadesiyle yardımcı olabilir.
Kendinizle barışın.
Kendinizle barışmayı öğrendiğiniz vakit eski sevgiliyle kendinizi kıyaslama alışkanlığını da geride bırakırsınız. Ayrıyeten karşı taraftan bedel görmek için öncelikle kendi kıymetinizi anlamanız gerekir. Bu tip bir bakış açışı o denli bir anda gelişmeyebilir. Lakin adım adım kendi artılarınızı fark ederseniz, kısa müddette eskisinden çok daha olumlu bir fikir yapısı kazanacağınızı göreceksiniz.
Geçmişi geçmişte bırakın.
Parterinizin geçmişi bugününü tanımlamaz. Bugün sizinle olduğu gerçeğine odaklanırsanız, hem anı kaçırmaz hem de yok yere ilginin bozulmasına neden olmazsınız. Ayrıyeten her münasebet tecrübedir ve tahminen de onun şu an sizinle olmasının nedeni, biten eski münasebetleridir. Duruma bir de bu açıdan bakmayı denerseniz, geçmişe takılmak yerine şimdiki bağınızı geliştirmeye de daha güzel odaklanırsınız.
Birlikte kaliteli anılar biriktirmeye odaklanın.
Bütün bunları yaparken birlikte kaliteli anılar biriktirmeye de odaklanmalısınız. Mesela o gün yaptığınız derin konuşma, birlikte gezip gördüğünüz yerler, yaşadığınız özel kutlamalar ve çok daha fazlası kıskançlıkla gayret için olağanüstüdür. Birlikte ne kadar kaliteli vakit geçirir ve yeni anılar yaratırsanız, geçmişin izlerinden de o kadar kolay sıyrılırsınız.
Profesyonel takviye almayı asla göz gerisi etmeyin.
Elbette her durumda olduğu üzere, geçmişe dönük kıskançlıkta da profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz. Alanında uzman bir profesyonelden dayanak alırsanız, gözden kaçırılan birçok kıymetli sorunu tespit edebilir ve altta yatan temel nedenlere odaklanabilirsiniz. Böylelikle alakanızı pek çok açıdan nasıl daha güzel hale getireceğinizi de öğrenmiş olursunuz.
Kıskançlığa teslim olmayın.
Kıskançlık herkesin yaşadığı bir histir ve vakit zaman hepimizi ele geçirebilir. Burada değerli olan şey, geçmişin değiştirilemez olduğunu bilmenizdir. Zira geçmiş bitip gitmiştir ve yine yazılamaz. Lakin geleceği değiştirmek sizin elinizde. Şayet onunla bağlantınızda memnunsanız, geçmişin gölgesinden kalmak yerine bağlantınızın tadını çıkarmanın vakti gelmiş demektir.